Foooood
Åh jag får krupp på telefonen haha, så svårt att skriva ! :D
Min lunch idag bestod av kyckling, sallad och sås <3 mums
Gårdagens
På söndag är det dags för väg/mät. Nervös över det men äh det löser sig.
Har jag ej gått ner eller minskat något så görjag det till nästa gång!
Frukost : kycklingsallad med curry sås (Erik r)
Middag: kött med sallad , bea (drog i en sked jordnötssmör efter också haha..)
Kväll : mögelost med lite salami och nötter
Tröttna
Idag åkte jag hem i värsting tårar. Smilla var dålig och jag var så sjukt orolig. vi la oss och vila lite och sen blev de bättre, hjärtat mitt..
Var lite ledsen så Ida kom förbi, prata om allt som vanligt och det är så skönt stt de känns som stt de vore igår varje gång vi ses <3
Haft tvättis och käkat middag (i KÖKET!!!!! Tack vare pidis haha, så bra då vi aldrig äter där..)
Sovdags nu, så vidrigt skönt att det är fredag imorgon :)!
och de är så d
Torsdag
Åh, toorsdag. Snart fredag, extra skönt ;)
Ikväll blir de nog gymmet.
Alltså kika i spegeln imorse och vilken skillnad de känns, även om de inte syns mkt på vågen så känner ja ig mindre ! :D
Är helt övertygad över att mitt nya schema kmr va bra :)
I helgen blir de nog en hälso helg ! Ska träffa Sara och fina vänner, sen massa tabata :*
Kost
Har fått frågan såååå många gånger nu - hur kommer du äta i thailand?
(Random bild - inga bilder på LS tlfn)
- jag kommer äta som att jag vill! Det blir alltid mycket frukt där nere - och smoothies.
Man orkar heller inte äta mycket till lunch. Men jag tänker inte sticka under stolen med att det kommer bli öl, chips och goda middagar.
Jag har gjort ett träningsschema jag kommer ha med mig dit och försöka göra på stranden. Även om jag inte gör de varje, varannan eller var tredje dag så är de så skönt att känna att man rör på sig :)
(Random bild - inga bilder på LS tlfn)
Negativitet
Det gick bra att jobba. På eftermiddagen dog dock min touch på telefonen.. Eller ja, vissa bokstäver. :/
Linus har försökt att fixa den sen 4, har inga kontakter lr något alls kvar så vill ni ngt får ni skriva kompisar. Har inte något alls kvar.. :D
Jaja, det är som det är . Pallar inte vara sur på det. Negativitet är seriöst den fulaste egenskapen jag vet och jag vill aldrig vara så eller bli så igen.
Jag får fixa den efter thailand eller något bara, har inte råd innan.. :)
Det blev en springtur idag med, så himla skönt och så stolt!
Eeh
Tur vi blir finare med tiden och inte tvärtom ;P
För 4.5 år sen! Haha
Fick den här bilden av Ida igår. Precis i början när vi träffades haha.
Åh va kul de är att kolla på gamla bilder. Älskar att Ida alltid varit med den tiden jag och limpen varit tillsammans, hon löste vårat första bråk hahah och hon ställer jämt upp! Fina människa :)
Celle Belle bi
Jäklar va den här dagen har gått fort, riktigt najs.
Som jag sa till mamma så är de prick 21 dagar kvar imorgon haha ;)
Är så jävla nöjd ja sen när jag sprang idag. Alltså jag kommer leva på de så jävla länge, kan inte fatta det.
Alltid i skolan när vi skulle springa så var jag typ sist eller skolka. Har alltid hatat det för jag haft sån dålig kondis . Åh är så stolt över mig själv :)
Dagens food
Frukost : kycklingfilé med créme fraiche
Middag : torskgratäng med tomat
Kvällis : ostchips (a) (gjorda på riven ost , endast!)
Som ni ser här ovan så är mejerierna inte borttagna än.. Varför?
Ja.. För jag blev för stressad . Att först halvera antal ggr jag äter, börja på bra LCHF mat och sen ta bort mejerierna blev för mycket och jag hetsåt allt onyttigt. Jag försöker att ta det på en säker nivå så länge :)
Trött tjaj imorse
Jag gjorde det!
Efter en helt tung dag på jobbet kände jag mig inte peppad på gymmet.
Har känt lite så på senaste..? Jag gör styrkan hemma och går promenader men det är just gymmet som är tråkigt att åka till just nu.
Anyway. Linus sa att han skulle ut och springa idag. Jag tänkte på förra gången vi sprang ihop. Då låg jag 400 meter bakom och peka finger haha.
Vi har en runda här som är 3.5 km. Jag tänkte att bara jag springer en km är jag stolt! Det är 800 mer än vad jag orkade när jag började resan!!
När jag sprungit 2 km får jag en klapp på ryggen av Linus. Då kommer nytändningen. Jag ökar tempot och fortsätter. Jag tar en annan väg - rundan blev 4 km.
Jag blev så jävla tårögd.
Jag klarade mer än vad jag trodde. Jag fucking klarade de!
När jag kom hem körde jag styrka. Tabata.
Det här får mig att aldrig vilja ge upp!
Jag krossar mina mål hela jävla tiden.
Dips
Jag har aldrig i mitt liv kunnat göra en riktig dip. Jag SKA klara en innan året är slut så träna träna träna!
Här är där jag inte är.
Alltså det är kaos i min hjärna nu.
Ena sekunden mår jag bra. Sen vänder verkligen allt. Jag har gråtit hela dagen. Mitt huvud sprängs!
Jag vet att ppillrena spelar in en stor roll, det är en stor omväxling från de jag hade tidigare.. Jag blev tipsad om ett alternativ utan hormoner men de kostar typ 4000... Så jag får vänta till efter thai.
Jag känner mig bara så himla värdelös. Alltså det är galet, jag känner mig "lugn" i mig själv och så men jag känner mig nere i botten samtidigt.
Alltid när jag är såhär så äter jag och stänger mig ute. Jag vill inte prata med någon för jag bara skriker. Jag bara äter och helst hemma i mina gamla kläder. För då sitter jag där i soffan, har ångest och känner mig precis som förr..
Nja.. Jag vet inte alls ja. Jag mår bra men ändå inte. Skulle vilja sopa på någon riktigt hårt, kasta sönder all porslin. Men blir ännu mer ledsen efter haha ;P sopa sönder en jäkla tavla förr och då va ju de fel för den gick sönder.. Åh herregud. Jag orkar inte med mig själv .
Jag behöver bara få vara jag.
Love Laugh Live
Godmorgon måndag!
Godmorgon måndag , är riktig trött idag.. Känner mig snorig och halsen gör ont, bra start. Hade tänkt att vila i bilen lite men fick inte så Jag hoppade in en timme tidigare på jobbet idag och så jobbar jag till 16.30 .. Men det blir skönt att veta att resten av veckan är 8-15 :) är ganska trött på att vakna och känna mig "otillräcklig"..
Vill bara att denna veckan ska gå fort, för efter denna är vi inne i februari!! Då börjar nedräkningen på riktigt ;)
Ikväll blir det gym, längtar :)
Godnatt
Åh jäklar va jag ätit dåligt idag, alltså ja, LCHF mat såklart men dålig sådan.
Det kommer märkas på gymmet imorgon haha ;P
Nu ska jag och hjärtat sova. Det är fint med kärlek. Även om det är kämpigt ibland<3
Ändring
Tänkte ändra lite i träningsschemat denna vecka.
Jag ska endast köra band/cross och avsluta med tabata - egna övningar.
Jag tycker dansen är otroligt kul men känner att jag behöver kämpa lite mer för att de ska hända något. :-)
Söndag
Hej kompisar.
Min söndag har varit myyyys. Morgonen började allt annat än bra, men det löste sig..
Tog en sväng till Valbo. Köpte lite nödvändigheter till Thailand. Resorb, solskydd för läpparna, adapter osv. Super bra! Köpte även två tröjor :)
Drog iväg på Zumba med Josephine sen hem och körde kostologik30, sista veckan nu. Fått mycket härliga tips. Dock har jag ändrat lite själv i träningsupplägget då jag inte tycker det passar mig :)
Körde mindfulness, laga mat och kika biggest. Nu är det dags för en PW! :-)
Tankar just nu
- här är mina träningsbyxor jag köpte den dagen jag bestämde mig för att gå ner i vikt. De är som mjukisar nu. Men ändå de bästa byxorna jag har.
- jag blir ledsen när folk säger "du har blivit så fin" .. var jag inte fin innan?..
- något jag måste tänka på är att inte avbryta folk. Jag jobbar mycket med människor som "skenar iväg" vilket får mig att sätta stopp, tyvärr följer det med hem..
- jag är så fundersam över hur jag ska göra med de nya ppillrena. Ska jag behålla eller testa nya?.. Hur blir det med •Lisbeth• i feb? (Lisbeth = röda veckan)
- jag tycker det är irriterande med folk som tror sig veta så mycket men som inte kan ett jävla dugg , tex med kost/träning. Jag är inte expert heller men vissa saker folk säger låter ju fan helt kaos
- sen jag började med kostologik har jag fått en helt annan bild av viktminskning. Nu är den varaktig. Det var den ej tidigare.
Jag ber om ursäkt för all hets jag har gett den här bloggen.
Jag vill aldrig mer komma dit.
Jag har slutat använda pulsklockan, runkeeper, räkna kolhydrater.. Jag är så fullkomligt jävla trött på det.
Att gå ner i vikt ska va kul. Orka inte se hur mycket jag bränner. Hur långt jag går. Hur mycket jag ätit för idag. Jag tränar för det är kul, äter för det är gott och för att LCHF är det bästa som finns för min kropp och för att gå ner i vikt.
Det är så olika för alla.
Vissa kan äta 6 ggr om dagen och fortfarande gå ner i vikt.
Jag kan inte det.
Jag räknade kcal från april till december. gick inte ner ett endaste kilo. Formade kroppen gjorde jag. Men ej viktnedgång som är mitt mål. Åt potatis/bulgur etc två ggr om dagen. Drog ner till en gång. Drog ner allt och la till fett. Vips så var det minus på vågen!
Återigen förlåt mig för all hets. Nu ska jag försöka bli av med stressen inombords med. Jag vet vad jag vill och hur jag ska uppnå de. Nu krossar vi lite mål
Snickers
Weeeeelll jag vet mitt lördagsgodis :D mams!!
Relax
Åh va mysig eftermiddag vi haft. Bastu, jacuzzi, bra folk = bra dag!
Jag och min fina pappa. Vår relation har inte alltid varit lätt eller den bästa, men jag är så lycklig att jag har dig. Jag älskar dig
Gjorde ansiktsmask, peela, fixa till håret.. Silverschampoo , vanligt schampo , inpackningar, balsam! dåligt fräsch man känner sig nu då.
Blev middag hos faster sen. Köpte mat från tre små rum i skutskär, sjuuuukt stora pizzor. Jag höll mig dock till sallad även fast jag var så sjukt sugen. Det är dem små valen som räknas. Klart jag vill dricka alkohol , vill också äta pizza eller godis . Men min största önskan är att gå ner i vikt och bli nöjd med mig själv.. och då kan jag inte göra det som förr. :)
Jag och min fina pappa. Vår relation har inte alltid varit lätt eller den bästa, men jag är så lycklig att jag har dig. Jag älskar dig
Lördag
Underbara känsla av att sova ut - och det är ljuuuuust!
Började göra lite snickers när jag vaknade , ska ta med mig till relaxen nu när vi ska dit. Det gäller att hitta bra alternativ. Mina snickers består av mörk choklad och jordnötssmör ! :-)
Nu äter jag lite frukost, är inte så hungrig egentligen men vet att jag blir helt yr när jag bastar på tom mage.
Visste ni att hungern är psykisk?Hungern blir fysisk efter 48-60 timmar.
Jag åt alltid frukost mellanmål lunch mellanmål middag och kvällis. Nu äter jag tre gånger om dagen och känner mig precis lika mätt - om inte mer!
Fredagsmys
Hej gullisaR . Gud så skönt med fredag! Har verkligen varit helt slut i huvudet, haft ont och varit seg ..
Imorse när jag vaknade så blödde jag sjukt mycket näsblod, dåliga paniken eller. Det bara rann och handen var så himla blodig!? Stod och grina medan jag tog på mig mascara och sen börja jag skratta åt mig själv haha.
Skönt med helg iallafall. Vi har handlat, varit på middag hos mamma (tacos!!!) och fixat lite med vår nya diskmaskin . Vi har inte haft någon tidigare och gissa om det är skönt ? Allt åker på en rejäl genomgång nu, speciellt alla shakers. Stinker rövpung i dem.
Sen har jag helt själv betalat alla räkningar . Aldrig gjort det förr, jag har skött maten och Linus betalat . Nu hoppas jag han lagar mat hela veckan ;)
Freeedag :)
Äntligen Fredag!
Gud va utvilad jag är idag, så himla
Skönt :)
Jobbar till 15 sen tar jag helg, ska på tacomys ikväll och sen blir det nog ett sent kvällspass. Älskar att träna på helgerna!
Det är så skönt att ha kommit en bit på vägen. Att inse att den där hetsen inte är nödvändig , och att de går att gå ner i vikt utan att kö 14 pass i veckan.
Nå tips på vad jag jan blogga om ? Helt fantasi lös :)
Vilaaaa !!
Alltså jag är så himla trött nu för tiden. Jag hoppas verkligen att det blir bättre med D-vitamin och järn.
Seriöst, måste bara snyggaste bruden ever. dröm kroppen!
När jag kom hem så somnade jag direkt och sov till 9?? Alltså helt jäääävla sjukt. Det var den dagen det;P
Klockan är 10 och jag ska gå och sova för natten tror jag.
Förstår inte vad det är för fel?!?!
Fick hem paket från lyko idag, nu ska håret börja må bra. Fick även med lite annat kul så det ska ni få se!:) kram!
Seriöst, måste bara snyggaste bruden ever. dröm kroppen!
Fråga
- de finns på Ica maxi och proteinbutiken :)
Brukar också beställa från gymgrossisten! :)
Gårdagens mat
Lunch: köttbullar / kyckling kebab (rester..) med créme fraiche
Questbar <3
Middag: tacos
Kvällis: 4 köttbullar , en halv questbar och 3 skivor ost.
+ en shake efter all träning :)
Questbar <3
Onsdag
Hej hjärta!
Huuuur slut e inte jag ;)
Jag jobbade till 15 sen till Josephine ett tag, hämtade smilla och fick lite mat. Tacos :D ! Mööööms.
Somnade lite innan jag åka och träna, dance camp idag. sen körde jag kostologik30 och mindfulness .
Det är skönt att känna sig "stark" dagen efter man haft en riktig skitdag. Ny dag och nya tag :)
Jag tänker nog ta en vilodag imorgon iallafall. Denna vecka kommer det bli 5 pass på gymmet och 5 pass kostologik. Men vi får se ;)
Nu sitter jag i soffan framför biggest, gråter som vanligt. Myser med en gryyyyym shake . Päronsplitt. Älskar att blanda med is!
Joråsåatteeee
Hoppade in tidigare imorse på jobbet. Jobbade till 15 sen till Josephine och prata .. Hem och slängde i mig mat sen på afrohouse, åh va kul det äääär.
Nu ska jag sova. Vet inte vad jag ska skriva.
Har så mycket men orkar inte, känner mig helt värdelös och jag vill bara ha massa kramar. Hoppas Linus ska sovs snart.
Gårdagens mat
Frukost: kyckling sallad (bacon, avokado, kyckling, sallad, fetaost)
Lunch: 2 korvar med stevia ketchup och lite räksallad
Middag: 3 ägg
Jag försöker att äta tre ggr om dagen som jag blivit rekommenderad. Det går mycket bättre nu!
Jag tror inte att man behöver äta mellanmål hela tiden som jag gjorde förr.
Kompressions strumpor
Eftersom jag kör ganska mycket cardio så har jag fått väldigt ont i benhinnorna. Springer säkert fel och i fel skor..
Köpte kompressions strumpor och använde dem idag, vilken skillnad!
Blev väldigt varmt dock haha!!
Men JA
Alltså bajs dag på jobbet.
Men jag orkar inte tänka på sånt, jag försöker tänka "ja men imorgon kanske det blr bättre!".
Hem och tog en nap. Hade verkligen bestämt mig för att inte träna.
När jag vakna käka jag middag och kollade på biggest loser.
Men FAN! Kan DOM så kan JAG!
Direkt till gymmet, sprang och körde utmaningen denna vecka. Egentligen 20/10 tabata men körde 50/10 två varv. Riktig mjölksyra!
När svetten rann, kroppen gjorde ont så stod jag där och bara log. Älskade endorfiner, ni gör mig så lycklig!!!!! Tårögd igen då;P
Sen kom jag hem.. Körde mindfulness .. Tänkte på att det var så längesen jag försökte gå ner i brygga.. Wiktoria +37 kg kunde inte. Wiktoria -37 kg kan!
Nu är den kanske inte snygg för fem öre men fatta, jag har inte kunnat på så länge för de varit för tungt!
Fryser röven av ma
Jävlar va jag fryser hela tiden.
Det har aldrig varit såhär förut? Får panik. Jag som alltid gått bara linnen hemma somnade igår med tröja och byxor på mig.. Under duntäcket.
Jaja. Måndag.. Jobbar till 16.30 sen har jag inga planer. Jag försöker att inte planera jämt, som sagt. Det kanske blir gymmet. De kanske blir mys. De kanske blir bra och de kanske blir dåligt. Vi märker och hörs av.
ha en fin måndag!
Flodhäst
Dagen börjades med en pw, riktigt skönt väder . -5 och sol, D-vitamin yes please!!
Gick förbi Linus mormor och pratade lite med.
Sen iväg på en timme Zumba , jävlar va jobbigt. Har inte gått på två veckor nu och det känns måste jag säga. Dock spelar nog träningsvärken in också. Grönjävlig träningsvärk från en ny grym ryggövning .
När jag kom hem somnade jag direkt. Alltså jag behöver mina järntabletter och det är nu!! Köp inte Apotekets, rå kassa.. La en beställning på gymgrossisten så hoppas jag får den på tisdag :)
Körde veckans nya #kostologik30 när jag vaknade och varenda vecka blir mycket lättare , skönt. Tror jag ska fortsätta med de och köra varje månad även fast de är slut.. Skadar ju inte!:)
Avslutade med mindfulness och sen lite stå på huvudet, ni får bilder men åh lite ångest att ja visar.. Haha
Nästa steg är att kunna stå utan vägg :)
Pulka
Igår åkte vi pulka! Eller.. Typ. Massa däck, snow racers , madrasser osv. Himla kul men fan att det är så jobbigt att gå upp för backen haha ;)
Åkte någon timme sen grilla vi korv. Hem och mös. Jag och Josephine skulle sova men vi låg och pratade träning och sånt istället, åh de är så kuuuul .. Är liksom så tagg så de bara värker i kroppen.
Jag älskar att kika på såna här filmer då människor är så flexibla , önska verkligen jag kunde. Jag är vig men svag haha.
Stekte hamburgare och kika på film, insidious 2 och jackass grandpa. Lär ju avsluta med nå kul;)
Kärlek
Åh vad kär jag är.
Bild från i somras
Alltså.. Snart 4.5 år tillsammans och det pirrar fortfarande i magen.
Jag menar inte att jag går runt med fjärilar varenda dag för det finns dagar jag vill stoppa ner hans i huvud i toaletten Där jag har bajsat. Typ..
Men jag är så jävla lycklig med Linus bara. Jag känner mig speciell.
Allt jag får, dvs kärlek, värme , pepp, styrka, kramar när jag behöver, skratt när jag behöver.. Åh jag är så tacksam.
Att hitta rätt första gången känns underbart och jag är glad för alla dagar jag får med han.
Jag har bara världens bästa pojkvän och vill skryta lite! Jag är lyckligt lottad .
Jag längtar tills när vi om en månad återigen får pussas i solnedgången i Thailand. Det behöver vi!
Bild från i somras
Work out
Imorse sov jag till 10. Mös i sängen med Linus, en kopp kaffe och biggest looser. Bästa peppen innan ett träningspass!
Eftersom jag vilat denna vecka hade jag massa kostologik att utföra ;) gjorde alla utmaninga efter varandra sen körde jag lite rygg på slutet.
Om jag var trött? Ja.. Var det kul? HELL YEEEH!
Stress
Gissa vem som svimma när jag tog bort stygnen då? Haha kollade på magen, sen tuppa jag av . Gick bra ändå - ett stygn hade släppt men jag kan träna imorgon och ni anar inte hur mycket jag längtar. Saknar endorfinerna! Får se om jag kör tabata eller börjar löputmaningen. Känner att jag börjar få ont i halsen med, alltid så efter nyår för mig. Alltid varit. Jag tar de som de kommer..
Vi fick middag hos Linus mamma , tacos ! Bästa maten :) satt och pratade så himla länge och de är så bra att prata med dem, de får mig verkligen att se saker ur ett annat perspektiv. Något som är säkert är att jag måste sluta stressa.
det är så svårt att förklara men alla som känner mig vet hur jag är.
Om Linus frågar idag "ska vi till stan på tisdag" så är jag redan i stan nu, mitt Psyke ligger där och planerar vad jag ska köpa, vilken tid osv.
Och bryts planerna så blir jag så jävla ledsen, för de förstör ju planeringen.
Likadant som jag frågade Josephine om hon ville åka pulka imorgon, så är jag liksom i pulkabacken redan. Jag måste kolla med Bosse om vad vi kan låna, vilken tid vi ska va där, hur länge jag kan sova . Ist för att bara ta det som de kommer.
Men idag skrev jag faktiskt att "vi behöver inte planera till 1000 men bara så vi har planer om vi vill" - pluspoäng till mig.
Samma sak med Thailand. Jag gör upp en så stor bild att jag ska va fin, ha kul, besöka alla stränder (ja jag har redan googlat vilka ;P) Och så blir jag besviken. Precis som Camilla sa så målar jag upp såna förväntningar och när de inte blir det så blir jag besviken.
Men det här året är tamefan mitt år.
Jag tar det som det kommer. Men jag orkar inte stressa mer!!
Puss och godnatt
Sås
Jag älskar verkligen såser haha!
Men de flesta goda är gjort på mycket mejerier och jag försöker dra ner på det.
De här innehåller Max 2 kh/100 och är riktigt goda. Curry/lime smakar typ som mangoraya !
Lunch
Konstig lunch idag! Lite bacon, lite kyckling kebab och köttbullar och avokado. Haha. Till de curry lime sås. Haha men riktigt gott ;)
Bra fredag ändå! Lönespec kom (över förväntan) , jag får träna imorgon och jag ska hoppa in i jacuzzin nu! Mysimys :)
Godnorgon
Godmorgon hjärtan.
Freeeedag!!! Alltså lyckan imorse då, några timmar kvar sen är det helg :)
Började sju idag igen, tar med mig jobbet ganska mycket hem i psyket känner jag så kan inte slappna av så mycket .. Men ska lära mig det också!
Jag hopppas verkligen att jag får träna idag, får jag inte det så är det så men jag hoppas :)
Run your mind before your mind runs you
Imorse hoppade jag in en timme tidigare på jobbet, var sjukt mycket igår. Stanna även kvar en timme och jobba över så det är ju najs med lite övertid.
När jag är så stressad så stänger min hjärna av så jag åkte raka vägen hem och däcka direkt.
Nyss rensat tankarna med mindfulness och en 5 km pw. Imorgon ska jag ta bort stygnen på märkena , sjukt nervös.
Hoppas på att kunna träna imorgon... Dör fan om jag lär vila en vecka till haha.
Men som jag skrev till mickan "den här veckan ska jag rå om mig själv, bra kosthållning och mycket mindfulness. Det mår jag bäst av!!"!
Det ena eller det andra
Allt eller inget.
Så har jag alltid varit. Antingen går jag in i det till 110% eller så skiter jag i det.
Oftast lägger jag ner för mycket själ i allt vilket gör att jag är så otroligt stressad.
Jag vaknar på morgonen med hjärtklappning för jag är stressad vad vågen ska visa. Jag kastar i mig maten. Jag kan inte ta det lugnt om jag sitter framför tvn, jag måste alltid göra två saker samtidigt.
Men så hände något.
Jag blev uttagen till kostologik och fick ett schema. Både träning och mindfulness. Efter flera mail där jag förklarade allt med hetsätning, ätstörning, ångest osv kom vi fram till att jag ska göra mindfulness varje dag. Jag har haft svårt att ta mig till ro att göra det.
Men jag älskar det. Det får mig att bli lugn och glad. Jag får sån energi dagen efter.
Jag börjar mer och mer finna mig själv tror jag. Jag behöver inte träna 14 ggr i veckan. Eller äta precis som alla andra gör. Jag kan gott och väl sitta i soffan en kväll. Utan ångest.
Och herregud, varför har jag sån stress över vågen? Jag vet ju varför jag har svårare att gå ner i vikt just nu. Det kommer ju. Jag klarar det, jag vet det bara. Jag tänker inte stressa mig ner i vikt längre. Jag är less på hetsen.
Men balansen. Nog fan börjar jag hitta den.
Onsdag
Alltså vad dagarna får segt när man ej tränar. Inte mig emot ;)
Och vågen har jag ställt åt sidan ett liter tag. Jag ska väga mig när jag tror jag gått ner , när jag känner det liksom. Tror stressen förstör så mycket . Att varje dag vakna typ med hjärtklappning för att få veta om man gått ner haha..
Men igår blev det inte mycket.. Jag har försökt lite PF denna vecka.
Ätit lunch, middag och sen ngt på kvällen . Tycker egentligen det är drygt med frulle :)
Idag blir det bara lugnt. Jag jobbar såklart sen ska jag fan ta en nap. Att vara vaken till 4 fingerar inte längre
Och vågen har jag ställt åt sidan ett liter tag. Jag ska väga mig när jag tror jag gått ner , när jag känner det liksom. Tror stressen förstör så mycket . Att varje dag vakna typ med hjärtklappning för att få veta om man gått ner haha..
Maila
Även om jag inte lägger upp sminkningar och tips på sådant längre så älskar jag det fortfarande.
Jag håller på att försöka spara ut naglarna men de går inte så bra... De är dock lättare om jag har nagellack på och titta va fint!
Längtar tills jag ska vara nagelmodell åt Josephine ! :D
Middag
Klockan är snart halv 12 (!) och vi kom nyss hem från pappa. Herregud så trött jag är, är skakig och har ont i kroppen haha. Typ växtvärk??
Asså den här bilden då. Stress apa..
Måste lära mig att ta de lugnt . åh
Blev mycket senare än vad jag trodde , men det var otroligt mysigt. Fick oxfile ochssspotatisgratäng men de hade gjort en underbar sallad och sås som jag kunde äta. Grymt! Träffa Gullan också och dra mig baklänges vilken bra tjej. Jag önskar att jag kunde va så spontan, även om jag själv tycker att jag är det så ligger jag i lä om jag jämför med henne (:
Blir så arg på mig själv. I fem dagar har jag missat att göra mindfulness, och vet ni varför? För jag varit så stressad. Åh skjut mig. Imorgon blir det att göra storkok, mysa och göra massa mindfulness . Längtar redan!
Asså den här bilden då. Stress apa..
Måste lära mig att ta de lugnt . åh
New
Fick en ny ansiktskräm av min brorsa igår. Age perfect. , tack för den ;P
Hoppas jag kan använda den bara, är så sjukt känslig nu på vintern. Fått typ röda prickar runt ögonen?
Jaja.. Måndag och ännu en vilodag. Ska ut till stugan efter jobbet, slutar 16.30 . Vi ska äta middag med familjen där, så jävla najs! Hoppas på att någon vill hänga med mig på pw efter maten :)!
Mys
Vid fyra åkte jag hem till Johanna. Mös och prata lite, så längesen vi sågs och jag har saknat henne som fan.
Åkte förbi Josephine en sväng sen också, så mys! vi planera lite Thailand. Jag vill åka nästa vinter igen :) är lite både och egentligen, jag vill så gärna köpa ett radhus men känner ändå att resa och så är lite viktigare nu. Passa på :-)
Hahaha jag kan inte sluta skratta åt de här hahaha;
Pw
Vi började dagen med en pw, riktigt jävla iskallt . -11 var det ute när vi gick.
Men får jag inte träna så är promenader det minsta jag kan göra. :)
Åt en riktig smarrig frukost när jag kom in, bacon och ägg. Ska försöka att utesluta mejerier i den mån det går denna vecka ! Men jag älskar ju ost, créme fraiche osv ;P haha men det ska nog gå bra.
Akuten
Lördag kväll.
Trött som fan men har lite ont i magen, vill inte ta nå mer alvedon heller..
Mysmiddag hos mamma, sååå kul att krama om mitt hjärta igen. Gud vad jag saknat han!
Han hade haft de superbra men va lite dålig så jag åkte hem och hämtade mina mirakel piller när man mår illa! Blev tydligen bra snabbt ;)
Käka lite god mat tills min lillasysters tränare ringde och sa att Malin va påväg i en ambulans till akuten så jag åkte dit och satt med henne, ledbandet av. Stackars älskling! ❤️
Så sjukstuga för Ahlin/Olsson nu då haha. ;P
Sopsäck
Snacka om sovmorgon idag, vakna runt halv 12. Galet !
Tog en liten promenad, var så jävla rädd att jag skulle halka och så skulle såren typ spräckas upp , haha. Gick bra dock;)
Nu ska vi till Mami på middag , Wille ska också dit. Saknar han som fan! Ska bli så kul att höra hur han haft de.
På mig har jag en sopsäck typ. Alla kläder är så jävla stora så jag funderar
På att bränna upp hela garderoben och sy ihop restena så kanske de passar
Positivitet
Det här året ska jag göra allt för att bli en lugn människa.
Jag vill inte längre ha kontrollbehov/vara stressad/negativ . Jag vill bara bara positiv och harmonisk.
Jag försöker nu att inte lägga energi på att jag är en jävla djungel gällande ppiller (mina slutade att tillverkas, nå fel på biverkningarna - fick ett par nya som va kass, nu har jag fått ännu en till sort. Håller tummarna.)
Eller att jag inte får träna på en vecka.
Eller att jag inte går ner i vikt .
Jag försöker att tänka förbi det och försöker tänka som "då blir det säkert bättre med de här pillerna!" Eller "då kan jag fokusera mer på kosten och ta långa promenader så smilla får komma ut mer" och "hjärnan är för stressad och använder sitt knäppa system, använd mindfulness och lura hjärnan ner i vikt och få en behaglig stund!"
Jag har varit stressad denna vecka. Jag skulle göra mindfulness 5 ggr men har hunnit 2 för jag själv känt att det inte är någon ide när jag är så uppe i varv. Så denna vecka gör vi det bästa av! Bra kost, promenader , massa te med vänner och mindfulness - en lugnare Wiktoria !
Ont
Hej babes!
Satan va ont ja har i magen nu haha ;p
Hade två dåliga födelsemärken som skulle bort. Världens bästa Bosse följde med som stöd. Jag är så sjukt rädd för sprutor och blod och sånt skit så Bosse har typ alltid hängt med mig när jag ska opereras eller lär till akuten eller så. Älskar han, världens bästa är han!! Är så glad att han alltid ställer upp!<3
De kändes att ta bort märkena och fick nog lite "chock" efter då jag var så nervös. Helt röd över bröstet och började grina som fan på Ica efteråt, fjant :))
Min läkare är otroligt bra men när hon sa att jag lär vila en vecka så blev jag lite ledsen. En vecka?!?! Jag hade tänkt vila idag bara.. Kul jul!
Jag får äta bra och kö mycket mindfulness, ingen ide att irritera sig på att jag lär vila, blir ju inte bättre av det :)
Tror verkligen på ödet jag, att saker händer av en anledning!!
Jaja. Nu är det typ flera märken till som ska in för analys , men det blir efter Thailand :)
Godmorgon!
Godnorgon kompisar!
Är redan på jobbet, har jobbat en timme.. Började en timme tidigare, så mkt nu..
Klockan 15 ska jag ta bort efödelsemärken , gissa vem som e nervös??
Good!
Åh, det gick så bra hos tandläkaren. Inga hål! Lite tandsten men de tog dem bort, fixade även sån där försäkring . Himla bra! då får jag gå dit en gång per år.
Dagens middag! Och lunch ..
Somnade 45 min när jag kom hem , som vanligt haha. Älskar att bara lägga mig ner, chilla lite.
Tog en pw , stanna hos mamma och sen när vi skulle hem var det så himla kallt. Så innan jag ens tänkte sa jag ; ska vi springa hem? Även om det bara är 1.5 km så blev jag så förvånad haha, men sprang hela vägen! Himla kul att konditionen börjar bli bättre :D
Dagens middag! Och lunch .. Tandläkarskräck
Jag jobbar till tre sen ska jag till tandläkaren . Två jobbiga dagar nu haha. Men så skönt att få det gjort och avbockat på listan :) hatar verkligen att gå dit . Det är så obekvämt och läskigt :) men behöver göras så man får fina tänder! Jag är sugen på att bleka mina!
Sen ska jag och limpan till gymmet. Han vill köra bröst och jag springa men vi ska kö ihop. Tycker vi kan springa 2 km och sen köra bröst! Miiikket bra. (Han kommer aldrig gå med på de haha)
Onsdag
Efter jobbet gick jag till Josephine och hängde lite med henne lch Jennifer. Goaste tjejerna :)
flängde runt lite efter jobbet och sen somnade jag, varför kan jag somna på dagarna utan problem men annars är de skit svårt?:/
Vaknade av samtal från korpen att dance campen var inställd så körde kostologik utmaning x 2 och tog en promenad.
Får bli som en liten vilodag :) ganska skönt!
Snart helg igen. Längtar :) mina brorsor kommer hem efter 6 veckor i thai. Som
Ja saknar dem!
Middag
Igår skulle jag göra torsk med äggsås och det smaka lite gott som en analöppning typ. Nä jag vet inte hur det smakar men kan tänka mig.
Jag gjorde istället en liten fiskgratäng med den halva torskfilen som va kvar . Créme fraiche , torsk dill och tomat :)
Godmorgon onsdag :)
Hej kompisar , hur mår ni?
Jag kokade kaffe för första gången i mitt liv igår, det gick jättebra ;)
Igår var jag så hungrig hela tiden , de är jobbigt att gå ner med måltiderna haha. Så kaffe och vatten hjälpte mig som fan!
Men jag gillar inte kaffe ändå, dricker de endast för att bli lite mättare ;)
Idag blir det nog dance camp och sen kostologik såklart.
Det var så jävla fullt igår på gymmet så är knappt sugen på att åka dit ens. Wäääh!!
Vackra människa
Det finns inte ord för hur mycket jag älskar min mamma. Hon peppar, stöttar och finns alltid där - vad det än gäller.
Jag älskar dig
Underbart
Efter jobbet så körde jag mindfulness övningarna , underbart. Vilken energi det ger mig. Jag trodde verkligen inte på sånt haha..
Så fort jag kom hem så gjorde jag #kostologik30 träningspasset. Maj gad, jag är helt slut . Men lycklig (:
Åkte iväg på ett afrohouse pass och FAN va kul det var då!
Såhär taggad var jag innan ;
Så fort jag kom hem så gjorde jag #kostologik30 träningspasset. Maj gad, jag är helt slut . Men lycklig (:
Ditt nya liv
Är ni många som börjat era nyårslöften än? Eller väntar ni liiiite till?;)
Hittade en bild på mig och Linus, förra sommaren. 4 månader senare började jag. December.
Hoppas ni har börjat.
Någon som sagt att de ska börja träna eller äta bättre? Jag håller på er!
det kommer vara jobbigt i början men det kommer vara värt det.
Det var längesen jag mådde såhär bra och jag är inte ens i mål än!
Hittade en bild på mig och Linus, förra sommaren. 4 månader senare började jag. December.
så jävla hemskt att tänka tillbaka på våra kostvanor. Chips, godis, pasta, korv.. "Ä men vi börjar på måndag så kan vi äta upp det här". Vi bråkade så mycket. Båda hatade sin kropp. Men ingen ork att göra något åt det. Tills viljan betyder allt.
Var envis, kriga på. Ge inte efter!! Tänk inte "orkar fan inte träna idag, så trött" du blir pigg efter!! Eller "orkar ite laga mat, vi äter piZza". Det blir bättre. Jag lovar!
Klart du kan känna så inland, men jag skulle rekommendera dig att köra en månad utan ursäkter. Det klarar du min vän.
Var inte den som sitter och är irriterad när du skrollar igenom instagram tex... när du ser bilder på de som försöker nå sitt mål. Gör det du med - krossa dina mål! Alla kan, bara man vill :)
Ha en UNDERBAR tisdag!
Godmorgon
Godmorgon fina ni.
Igår kväll körde jag lite mindfulness. Konstigt det var, blev så berörd haha. Jag blev yr, huvudet dunkade och jag börja nog grina lite. Men det var skönt. Jag slappnade av på ett helt konstigt sätt. Trodde jag skulle bli trött men blev tvärtom, låg och stirra upp i taket till fyra imorse. Ska göra det lite tidigare idag haha ;P gjorde det typ 12 inatt..
Har fått så svårt att sova på senaste vilket gör mig mindre glad. Jag älskar ju att sova!
Middag
Dagens mat.
Jag har dragit ner på alla måltider så frukost , lunch och middag idag. Skippar alla mellanmål och kvällis och sånt.. Har varit svårt faktiskt. Kommer nog vara svårare imorgon när jag ska jobba. Men vafan , det blir bättre om några dagar .
Nu är det dags för paradise och sen ska jag göra lite yoga. Kommer säkert somna haha.
Mål
Har precis tagit en dusch med tända ljus och relax musik. Jag försöker verkligen att komma ur mitt stress beteende och jag tycker det blir bättre iaf.
Jag blir så jävla stolt över mig själv bara. 2014 har knappt börjat och jag har gjort 11 jävla pass.
Jag tränar verkligen för att jag mår bra av det. Jag ser inget måste eller tvång. Jag tror man måste ge det 3-4 månader om inte mer för att se det som
En vardag och inte som ett måste.
Jag älskar att utvecklas, att göra framsteg. Förra året var mitt mål att kunna springa . Idag sprang jag 2 kilometer på 10 km/h som uppvärmning . Sen klämde jag av det bästa ryggpasset någonsin. Och nu har jag nyss gjort kostologik30 . Jag bara ler och är så nöjd.
Jag försöker verkligen att stänga ut det negativa. Jag försöker att inte bli irriterad på att gymmet är smockat (idag gick de inte så bra dock haha) , jag försöker att inte lägga energi på skitsnack, jag försöker att inte bli grinig om det inte går som jag vill. Jag vill peppa andra , ge de energi och vara en grymt positiv tjej!
Jag älskar det här .
Livet har fått som en ny innebörd haha. Jag lever på endorfiner, kärlek och lycka .
Smack that
Måndag
Hej vänner .
Hoppas allt är bra?
Jag är helt slut känner jag, så seg. Måste vara vädret :)
Började dagen med en fem km pw och sen frukost. Jag har fått ganska mycket tips om hur jag ska äta så idag ska jag försöka ställa om kosten lite, fortfarande LCHF dock. Kommer nog vara hungrig de första dagarna haha :)
tänkte ta mig till gymmet strax. Det blir springa och rygg idag. Carros Zumba var inställd... , sen ska jag göra dag 2 av träningsschemat och efter det lite mindfulness . Mår så bra av att träna. Två veckor vila gjorde susen!
Satan va skönt
Åh, känslan att va ledig imorgon är
Super! Dock saknar jag mina fina tjejer litegrann :)
Ligger och kikar på soa fortfarande , det är så himla bra. Fick precis mail av kostologik aka mickan om lite mat tips vilket känns superbra.
Jag äter nog alldeles för mycket tror jag!
Ska testa lite ändringar denna vecka . Ärligt så ser jag mest fram emot mindfulness övningarna . Behöver det !
gooooo!
Hej gull-ungar.
Jäklar va slut jag är nu :)
Blev ju promme imorse, en timme Zumva -617 kcal brända. SJUKT! Sen gjorde jag första dagen av träningsschemat jag fått. Väldigt jobbigt :D
Kommer köra det utöver min vanliga träning. Hårdkörning nu! Thailand om 45 dagar.
Käkar tacopaj och ser på hockey med Linus och Rasmus. Väntar på att tvn ska bli ledig så jag kan se soa :D
Denna vecka blir en dans vecka!!! Zumba idag, zumba imorgon, afro house på tisdag och dance camp onsdag. Jag ska ju inte planera träningen för jag blir så stress men lär göra det denna vecka.
Ska operera bort några födelsemärken som inte är nå bra alls på fredag, så vet inte hur de blir med träning då på fredagen.. Är så himla nervös :/
Zumba
Kom nyss in från en promenad med mamma. Blev 6 km. Ska äta något men är så jäkla trött.
(Snygg Malin;))
Testade mammas brillor igår - hon kan inte neka till att hon är min Mami iaf ;D
(Snygg Malin;))
Ska vila lite innan Zumba . Taggad till tusen!
Vackert
Snygga ben!
Middag
Åh den här dagen har varit lite jobbig! Haha eller kvällen iaf ..
Vi blev bjuden på middag hos mamma. De åt färsk pasta med köttfärssås och jag åt torsk med sallad .
Sen gjorde jag lite ostchips men det var fan svårt att njuta av dem när favorit chipsen, ostkrokarna, vin och allt sånt stod framför en haha. Vet ju att det bara är första veckan sen försvinner sötsuget så bara att kämpa på!
Jag vill ju liksom gå ner i vikt så det vore ju konstigt om jag drack eller käka sånt, dubbel moral kanske :)
Jodåsatte.. Var så himla taggad på muskeltabata imorgon men jag är 15e reserv och jag bokade igår.. Blaha! Haha tycker januari månad är så seg att träna i, vill typ lämna över till dem som bara kommer köra en månad pga nyårslöftena och sen komma tillbaka när det är tomt igen. // bitter tjej.
Ne men fan de är så drygt nu :D aja, bara att kötta!!
Workout
Åh idag gick de tungt tyckte ja . Gjorde precis samma som igår, sprang 300 gick 200. Men jag gav inte upp iallafall :)
En halvtimme intervaller sen körde jag biceps / triceps .
Nu ska jag steka lite halloumi (mellanmål) och sen iväg på spelkväll! Kul!
Har med mig ketobollar och lite ost. :)
Dinner
Gårdagens middag blev fläskfile (kryddat med chili, svartpeppar, cayenne och timjan), räkor och bea! Trodde jag hade sparris hemma , men icke.
Längtar till söndag. Är dock rädd för att det kommer bli mkt mejerifritt haha.
Dåligt med sömn
Igår sov jag ca 1 timme och inatt med, vet inte vad det är för fel. Jag är så himla trött men när jag lägger mig så kan jag inte somna?
Så direkt när jag kom hem idag somnade jag - DÅ GÅR DET?! Haha. Bad Linus väcka mig men efter att tag kröp han också ner i sängen och det var så mys !
Nu på kvällen åkte vi till gymmet. Ville ta det lite lugnt så körde intervaller.
Gick 200 m på 7.0 km/h och sen sprang jag 300 meter på 10.0 km/h. Körde så i 30 min. Avslutade med att springa 1.5 min på 12an, blev 4.5 km. Skönt!
Körde lite mage efter och provade TRX banden, jävlar i min gata va jobbigt. Jag måste lära mig lite övningar där tror jag. Tips någon? :)
Sen när jag var klar hade jag fått typ 3
Sms av Ida , Linus hade fått några av henne, fråga om vi levde? Jag ba jaa knappt hehehe. Så ringde och kolla va de va och då var de 3 brandbilar, 4 polisbilar och 1 ambulans här. Fick panik ja. Tänk om vi lämnat smilla hemma ..
FÖRESTEN, är det inte lite liten text när man läser via telefonen på bloggen? Eller behöver jag glasögon? Haha..
Happy
Gissa om jag blev glad igår när jag fick mail av fina mickan att jag kommit med i hennes betatest.
Jag kommer fr.o.m. Måndag få ett träningsupplägg med mat-tips (lchf) och mindfulness tips.
Det ska bli stört kul! Är verkligen så peppad och så himla glad. Ska bli instressant :)
Jag hoppas verkligen att det här sätter igång lite, jag vill ju gärna gå ner 10 kg innan thai. Men vafan , 7 veckor kvar så de klarar jag. Jag blev helt plötsligt motiverad till 1000 och längtar till söndag när jag får veckans träningsschema . :)
Water
Ett av mina mål, som jag glömde att skriva haha, är att försöka sluta dricka cola Zero/pepsi Max. Absolut inte på heltid , men inte till varenda måltid heller . Jag drar ner det till endast helgerna nu.
Jag dricker så sjukt mycket vatten på jobbet så när jag kommer hem och äter middag är det liksom "tråkigt" att bara dricka vanligt vatten.
Men!
Det är så himla fräscht att ha i frukt eller grönsaker i, det blir en annan smak och mycket godare! Tips tips :)
Dagens mat
Brunch: köttfärssås med vitkål
Mellanmål: ost, salami och ägg
Middag: baconlindad kycklingfilé med Philadelphia ost, sallad
Kvällis: fröknäcke med brie/salami
Träning: 6 km pw, hemmaträning
Just do it
Som jag skrev tidigare idag tycker jag att det är dumt att gå ut för hårt i början. Nu har jag vilat (typ) två veckor och att börja köra hårt tycker inte jag är så bra, jag är rädd för att ta ut mig! :)
Imorgon blir det dock gymmet !
Istället började jag med en 6 km pw och hemmaträning.
30 jumping jacks, 20 höga knän, 20 squats, 20 bulgarian squats, 30 crunches, 30 jumping Jacks, 30 höga knän, 15 squats, 20 leg lifts, 15 push ups, 1 min planka - repetera 3 ggr.
Alla kan! Vare sig du har gymkort eller inte, kör på ba :-)
Imorgon blir det dock gymmet !
Lunch
Lunch idag blev skitstark köttfärssås och vitkål.
Åt ni något gott?
Nytt år - nya möjligheter
Okej .. Hur många är ni som ska börja ett "nytt" liv det här året?
Har ni redan börjat? Börjar ni på måndag? (Allting börjar tydligen på måndagar ;))
Här kommer lite tips.
♥ Sluta inte med allt på samma gång. Det gjorde jag fel. Jag slutade med läsk, började träna direkt, hann inte få kroppen i balans innan jag rå-körde . Du kan försöka komma in i balansen en vecka innan du börjar lugnt, det behöver inte gå i turbo!
♥ skriv ner mål. Vart vill du komma? Viktnedgång , bygga muskel, tajta till? Lägg upp delmål!
♥ ta bilder ! Även om jag själv styrs via vågen så är det på bilderna jag ser skillnaden, jag har svårt att känna skillnaden .
♥ var inte rädd på gymmet. Vänta inte en månad med att prova en viss övning för att du inte vågar . Förstår du inte - fråga någon.
♥ gå inte ut för hårt i början. Då kommer det bli tråkigt och ett måste.
Dag 2
Dag två med LCHF , igen.
Fixar frukost och lunch till jobbet. Äggröra och sen köttfärs med vitkål.
Har sovit som en påse skit inatt, somnade inte förrän tre och sen sov jag så dåligt resten av tiden. Vaknade, frös, svettades... Jaa .. Får sova lite efter jobbet sen dunka av ett träningspass så är jag nog fit for fight imorgon .
2014
Jag har inga direkta löften 2014. Jag har mål. Klarar jag dem så är det as bra, gör jag det inte så tar jag det nästa år.
Här är några:
- lära mig att tycka om mig själv .
- bli av med hets/tröst ätande och sluta styras efter ångest.
- inte röka på andra tillfällen än fest och absolut inte innan Thailand.
- inte fuska på 47 dagar.
- träna för att det är roligt och inte för att jag måste .
- försöka bli egoistisk och ta mig själv i första hand.
- försöka gå ner de sista 25 kg! :)
- lära mig mer om hälsa och kost.
- springa vårruset (mest nervös över de här målet..)
Nyår
Vi hade en jättemysig nyårsafton!
Började dagen med att promenera ner till rudan och grillade korv med ett härligt gäng.
Sen bastade vi och badade jacuzzi , drack champagne och åt supergod mat.
Vi gjorde ostkroksbakelse till förrätt och den verkade väldigt lyckad! Sjukt gott.
Varmrätt oxfilé med potatisgratäng. Lisa tog fRam gitarren efter middagen och hon är så jävla grym. Jag gråter varenda gång !
Vid tre tackade vi för oss och gick hem.
Tacksam för 2013! Ett av de jobbigaste men häftigaste åren jag haft.