LEGDAY
Igår körde jag ben med Johanna.
Vi körde ett lättare pass så min vad är lite knäpp, som jag skrivit om.
Vi körde detta;
Cirkel:
Clean sandsäck
Raka marklyft med KB
Wallballs
10 reps på varje övning x 3 varv
Benspark 10 x 3
Abuctor 10 x 3
Kick backs i cable 10 x3 på varje ben
Mage i TRX
Sen att det blev 6 km cykel dit var kul. Ni kan gissa hur kul det var att cykla hem :) :) :)
På kvällen körde jag PT pass med Jennie. Fokus på överkropp och lite rodd övningar, satan i gatan.
uppvärmning 1km rodd, sen en liten "wod" med övningar som push press, marklyft, trx squats och trx rodd. Sen körde vi ute i gymmet massa övningar, hittade en ny favorit-rodd. Jag var totalt död på kvällen alltså, vänner, ni anar inte =) det är otroligt roligt att köra med pt, jag rekommenderar alla att göra det. Man pushar sig själv till en nivå man inte trodde var möjlig! :)
Kommentarer
Trackback