Legday
Igår körde jag och Johanna ett lunchpass på fyshuset. Det vankades ben, men körde endast lätta vikter.
Försök att flexa foten så gott det går och var inte rädd att lägga på vikter.
Dessvärre inte så bra bilder då det är taget från filmen vi spelade in.
Benböj m stång, raka mark 30 kg, ni vet. Lite chill. Vill inte gå ut för hårt i början utan bara mysa och svettas lite.
Avslutar oftast benpassen med denna goding;
Försök att flexa foten så gott det går och var inte rädd att lägga på vikter.
La även in denna :
Dessvärre inte så bra bilder då det är taget från filmen vi spelade in.
Men du ser principen iaf. Tar riktigt gött i hamstrings.
Upp å ner ba.😘
Kommentarer
Trackback
