FX pass

Igår provade jag ett annat FX pass, Micke och Petra höll i det och det var hur roligt och jobbigt som helst. Alltså efter första blocket rann svetten nå jävulskt.. 😂
Men det är de som är de fina med träning. De spelar ingen roll hur jobbigt de är för man motiveras så jävla hårt att bara köra vidare. Man får sån sjuk pepp av alla och man blir ju lite sugen på att tävla mot alla med hihi. Sen blir man så lycklig när man krossat alla mål!
Här kommer passet vi körde. 

Värmde upp med massa sprinter , utfall, böj etc. 

WORKOUT
10-9-8... Reps / övn 
(Du gör alltså ett varv med 10 reps, sen 9 osv..) 
5 min / block 

WALLBALLS
RUSSIAN TWIST 
SLAMBALL

RINGRODD
BURPEES
SITUPS

MC
ARMHÄVNINGAR
SPRINGA / sprint

BOX STEPUP HÖGER
BOX STEP-UP VÄNSTER
KB JUMPSQUAT

KB SWINGS
GOBLET SQUAT
SDLHP 

Och seeeen var jag död. Alltså fy tusan va kroppen var död haha! 







Kommentarer
Stefano säger:

Är det en bild på mig i bakrunden, tack

2016-02-10 | 08:55:59

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback