Bootcamp
Idag vankades bootcamp med min stjärna.
Här till höger gör jag fallskärmen!
1h av vad jag önskar kunde säga blod, svett och tårar men det var bara svett , lycka och kämparanda.
Alla är så fantastiskt duktiga och jag blir SÅ imponerad. Kan inte säga det nog!
Gruppen är fantastisk och ledarna är ju helt fantastiska dem med.
Idag tog jag det lite lugnt med tanke på att jag varit sjuk. Jag blir lite irriterad på mig själv när jag vet att jag brukar kunna mer, men det tar ett tag för kroppen att komma tillbaka till same old, same old. Så idag skippade jag ett varv på uppvärmningen!
Jag tänkte försöka förklara vad vi körde idag! För att fler ska se vad för roligt vi kör och inte tveka på att komma. Det är SÅ kul! Lova att ni som läser detta kommer och provar en gång? Okej, bra!
Uppvärmning:
2x500 m jogg
2x40sek "slå på vader" m partner.
Stationer
5 min på varje station, gå efter principen 10-9-8-7 osv... Så första varvet gör ni 10, sen 9 . Hänger ni med?
Station 1:
Skidhopp
Box Jumps
Utfall
Station 2:
Situps, toucha vaden
Benlyft
Reversed V-situps
Station 3
Rodd m gummiband
Plankan "Spider-Man?" Ställ dig i plankan och hoppa in med fötterna åt sidan.
Fallskärm - ligg på mage. Lyft benen och ha hälarna ihop. Känns fint i rumpen.
Station 4:
Burpees
Squats m push (vanliga squats, gå ner och "gunga?😂 tre gånger.
Utfall med push
Station 5
Armspark
Solen (ha ett däck/vikt framför dig och rotera armarna som en sol.)
Armdrag (ligg på mage , dra dig fram m hjälp av armarna. Tänk kryp, men du drar dig fram m armarna.)
Station 6
Grodhopp
Armhävningar
Situps
Sen kommer Jennie med ultimata idén att vi ska köra idioten upp för hemlingbybacken. Herregud säger jag bara. Kommer det bli lättare?
Johanna bjöd på frukost sen. himla gullig tjej det där 😘
Kommentarer
Trackback