Kiro
Såå efter förra helgen fick jag SÅ ont i ryggen. Ni vet kaos-ont.
Bokade tid hos Niclas (kiropraktor) och han fixade till den, tydligen låg mitt bäcken snett/glappt så det var lite konstigt.
Efter en massa jobb blev det dessvärre ÄNNU värre så jag fick tid i fredags igen och knäckte till.
Det är ännu inte bra men bättre.
Förra veckan blev det tre träningspass. TRE. Det kändes åt helvete faktiskt, det är så tråkigt när man är pigg i övrigt och liksom inte kan göra något för att ryggen gör ont..
Jag kan inte sätta mig, eller ställa mig upp utan att det gör ont och det är ju för att det är glappt.
Igår var jag på gymmet och körde lite överkropp bara , och detta körde jag :
Militärpress uppvärm. 20 kg x 10, 2 set
Militärpress 30 kg x 8, 4 set
Breda latsdrag 50 kg x 10, 3 set
Smala latsdrag 50 kg x 10, 3 set
Facepulls 3x10 3 set
Biceps 3x10 3 set
Triceps 3x10 3 set
idag ska jag försöka köra bootcamp. Det kommer nog att bli bra! Ska försöka stretcha lite innan och köra lite yoga.
Kommentarer
Trackback