Work out
Bild sen i fredags
Halloj vänner!
Jag kom precis hem från ett pass på gymmet. Jag ska äta lunch nu sen iväg igen på ett till pass, vankas FX idag som Micke och Petra håller i. Lovar att det kommer bli dö jobbigt i vanlig ordning. Kör med Johanna då! :-)
Idag körde jag 3 varv av mitt ena stabilitets program jag fått av min PT. Övningar med pilatesboll osv.
Sen körde jag följande ;
3x10 TRX squats
3x10 squats med pilatesboll mot vägg
3x10 TRX rodd
3x12 squats med gummiband
3x10 hip thruster
3x8 (8 på varje ben) Bulgarian squat
3x12 leg curl
3x10 (varje ben) cable kickbacks
4x5 hanging leg raises
OM detta kommer kännas i röven imorgon? JAA 😍
Kommentarer
Trackback