LEGDAY
Hej mina vänner,
Warm up backsquat:
Har ni haft en fin måndag?
Min har varit sådär. Jag kom nyss hem från gymmet iallafall. Det blev ben idag, men hade skaplig träningsvärk sen igår..
Körde detta
Warm up backsquat:
30 kg x 5
40 kg x 5
45 kg x 5
BACKSQUAT.
55 kg x 3
60 kg x 3
70 kg AMRAP (blev 4.)
Supersetade sedan:
10 airsquats
10 kettlebell raka mark
10 mage PIK
X 5 varv
Yes, jag är död!
Kommentarer
Trackback