Tabata
Mitt tabata pass idag.
Ta hem SIT timer , sätt vilan på 10 SEK och "workouten" på 50 SEK.
Ös!
- sqauts på bosu boll (50 sekunder)
(Vila 10 SEK efter varje övning)
- leg kickbacks med vikt
- armhävning mot stepbräda
- axelpress på bosuboll
- triceps extension på bosuboll
- bicepscurl på bosu
- rodd med gummiband
- snea situps (mot en bosu)
- rygglyft
Vila en minut och kör två gånger till :)
Jag ska köra detta en till två ggr i veckan, som komplement till styrkan! :-)
Ska dock lägga till andra mer pulshöjande övningar.
Kommentarer
Trackback