PROTEINPANCAKES BY FITNESSGURU
Såå skönt med sovmorgon. Tog mig ut på en PW på ca 6 km, gick i linne (!). Troligtvis sista gången i år.. Nu kommer hösten, på med halsdukar och mössor. :)
Gjorde världens godaste pannkakor när vi kom hem, recept från fitnessguru. Men alltså det var sjukt gott, skriver receptet nedanför.
Nu ska jag ta mig till gymmet för ett axlar/triceps/bröst pass. Får se om jag slänger in lite rygg också . Grabbarna kör ben så det tar väl lite tid ;)
Egentligen är jag sjukt otagg, ont i huvudet, seg MEN man mår så mycket bättre efter.
Recept;
4 äggvitor
3/4 stevia
1 skopa one whey (jag hade choklad/hasselnöt)
70 gram blåbär
- ev lite bakpulver för att få de mer fluffiga.
Att ha till;
100 gram lättkvarg
Hallon/blåbär/äpplen, your choice.
Gör såhär:
Vispa ägg och stevia till ett fluffigt skum.
Vispa ägg och stevia till ett fluffigt skum.
Tillsätt proteinpulver och bakpulver och fortsätt vispa.
Ha ner blåbär.
Stek på medelstark värme i någon minut och vänd sedan och stek på andra sidan.
Underbart gott!
Kommentarer
Anonym säger:
3/4 stevia av vadå ? Dl? Msk ? Tsk ?
Trackback