Sådär, en dag avklarad! Legat på ca 1500 kcal, 170 gram protein har jag fått i mig, 70 gr kolhydrater och typ 50 gram fett och 4 liter vatten.

Frukost - proteinshake
Mellanmål - kvarg & hallon
Lunch - kött m. sallad
Mellanmål - kvarg & hallon
Middag - kycklingfilé med chilisås
Kvällis - morötter m kvarg och proteinbar

Ganska bra dag!
Utöver detta har jag motiverat 2 mil :)