Hej från Thailand !
Hej hjärtan, hur är allt?
Här i Thai är det helt underbart, om än lite varmt.. ;)
Dag 9 idag och vi började dagen med träning. Yoga stod på schemat uppe på en takvåning, bästa starten på dagen helt klart! :) höra fågelkvitter, havets vågor, känna värmen, känna tacksamhet! 1.5h i 35 grader , himla hot efter!! Svetten bara rinner!
Nu ligger vi vid poolen och glassar, vi var ute på ännu en utflykt igår och brände oss lite (trots 50 i solskydd!) så vi tar igen de med lite slappt poolhäng bara. Jag blir så himla rastlös vid poolen och ligger med all fördel på stranden, medan L älskar pool. Vi kompromissar ;)
Har haft en helt fantastisk semester och är så tacksam att jag får spendera den med mitt hjärta. Det var längesen vi åkte bara vi två och det är så otroligt mysigt! Vi gör precis vad vi vill haha!
Vi har besökt massa stränder, öar, big Buddha, view point, tränat, ätit god mat, gått på massage, kollat på den vackra solnedgången, pussats massa och bara haft det helt fantastiskt! Tänk att det är 6 hela dagar kvar i detta paradis
:)
Åh, vill bara dela med mig av alla bilder härifrån. Men lunchen kallar! Jag är såå hungrig nu efter att ha käkat frukost 06!!
Har ett subway hak här breve hotellet, och salladen där kostar 30 kronor. Helt perfekt och så gott! Just nu är jag lite trött på Thai-maten efter att ha ätit det konstant 😂
Glutenfri och sockerfri kladdkaka
Jaaa nu kommer äntligen receptet på denna goding ! Håll i er ;) den är bäst!!!
Du behöver
4 ekologiska ägg
3 dl xylit (går lika bra med stevia/Sukrin men xylit ger mer "sockerkänsla.)
1 krm ekologiskt vaniljpulver
4 msk kakao
2 msk Carob pulver
2 dl glutenfritt mjöl
100 gram smör
Gör såhär
Ställ ugnen på 175 grader. Smält smöret under tiden du gör det andra. Rör ihop ägg och socker (vispa inte med elvisp!!) blanda de torra ingridernserna och rör ner i smeten. Rör sist ner smöret. Smöra och bröa en form med kokosflingor, eller glutenfritt ströbröd, in i formen (avtagbar kant) och sedan in i ugnen ca 20 min. Den ska vara kladdig när du tar ut den ur ugnen. Låt den svalna några timmar i kylen innan du mumsar i dig den ❤️
BCAA frukost
Innan jag tar min morgonpw till jobbet brukar jag dricka BCAA, just nu är proteinbutikens nya favvisen. Såklart =)
Äppelcider heter smaken och jag önska jag kunde förklara den med ett annat ord än äppelsaft men det går inte, den är så jävla god och fräsch i smaken, tänk att göra slush på denna goding? JAG DÖR AV BARA TANKEN :D
Sunday funday
Utan tvekan! Vilken lyxig och fin söndag jag har haft. Tacksam enda in i själen.
Tog en riiiiktig sovmorgon till 9.30, Tog en prommis med smilla följt av en brak-brunch.
Nybakat bröd, proteinpannkakor, nutella (MÖMS) smoothie, juice, avokado, Skagen - ja allt!
Vi blev så mätta och trötta igen (🙊) att vi la oss i sängen och kika på film och gosa lite. Bästa som finns , slapp dagar!
Ner på stan för massa shopping, träningsbbyxor, skor, klänning, hejåhå! Följt av träning.
Vi körde ben idag och jag var sugen på frontböj och raka mark så det fick det bli, sen lite benpress och annat med #discHoooe . Körde lätta front med gummiband , har svårt att hitta kontakten i röva och min högra sida är typ mer kontaktbar haha. Men jävlar i min låda vad min röv är död nu, alltså på riktigt den skakar hela tiden och jag är rädd för smärtan imorgon, vill inte! 🙊Avslutade gympasset med mag-Tabata med lärkas och Sofia. Shopping och träning är verkligen den bästa kombon, ständigt glad. Ska alltid shoppa innan träningspass haha. ;)
Jag och Limpan skulle spela bingo, vi blev så sugna när vi va å handla ! När vi kom hem bad jag limpon att kika när de börja.
L- de är lugnt de börjar kl 19.
Jag: super, då hinner vi laga mat innan!
18.45 sätter Linus på tv och ba : men FAAAN i helvete WICKON de har ju redan börjat?!?,! De brukar ju börja 19???
Kollade du inte tiderna hjärtat? 😘 "nä men de brukar ju börja så" 😃😃😘😘🙊
Så Hahahh vi väntar på att det ska komma ut på play 😂😂😂
Fin söndag iaf som avslutas med Ansiktsmask, peeling, yoga med limpis och ett kvällssamtal med Ida ❤️
En clean fråga
Svar :
Hej fina du och tack snälla för din kommentar ❤️ det värmer att höra.
drycken som är på bilden heter clean och det är en bcaa dryck som innehåller 10 vitaminer, fördel också är att den inte innehåller socker, inget taurin och inga konserveringsmedel . Alltså en clean dryck 😍😘
Jag dricker den innan träning eller när jag behöver ha en extra boost. Finns på utvalda Ica butiker eller gymgrossisten :)
Håller med dig om att det är en djungel ibland ;) hör av dig om du undrar nå mer! Kramis
Pannkaksfrukost
I veckan fick jag hem ett härligt kit av @halsotreats , det bestod av härliga hälsobollar och proteinpannkakor.
Igår gjorde jag en supergod frukost med pannkakor, vaniljpudding, stjärnfrukt, jordgubbar, kakaonibs och xylit. Alltså kan jag säga mer än DRÖMMEN?
Jag längtar tills jag får bjuda L på dessa godingar!
Jag längtar tills jag får bjuda L på dessa godingar!
Puss
Puss på att min axel börjar bli bättre. Förra lördagen efter jobb med min hjälpte Helena , hade jag bokat tid hos bästa dojan. Massa knäck och justeringar senare så känns den verkligen bra.
För första gången på någon månad kan jag göra wallclimb och pressar igen, ingen är gladare än jag! :-)
Rekommenderar VARMT! :)
Nu ligger jag i badet och längtar till träning , men det får vänta tills jag känner mig helt kry. :)
Pittdag
Igår var en skitdag utan dess like, jag har nog aldrig gråtit så himla mycket DETTA ÅR! haha ;) Jag är en lipsill deluxe men mina känslor kommer med tårar, om man kan säga så. Jag gråter när jag skrattar, när jag är ledsen, när jag är arg osv. Jag tänker väldigt mycket på hela min familj just nu och ibland önskar man att man bara kunde ta bort smärtan från någon och ta allting själv!
Igår kom febern från ingenstans, jag hade tränat på morgonen och kände mig väldigt hängig och visst att den burpee alltid är jobbig men SÅ jobbig trodde jag inte. Gick hem för jag mådde skit, grät och hade ont överallt. Sov nästan hela dagen och idag vaknade jag SUPERHUNGRIG, något bra iallafall. Nu har jag skickat in lite mail som var viktiga och ska nu stänga av datorn för att gå och sova. =)
IKEA Projekt
Hej hjärtan,
Jag gav ju er en liten hint för någon vecka sen om ett samarbete med IKEA. Och det skall jag nu förklara för Er ;)
Under april-maj kör IKEA en kampanj med 100 st utvalda runtom i hela Sverige, hållbara ihop.
Kampanjen går ut på att lära sig att leva så klimatsmart som möjligt. Tex, använder vi LED-lampor? Hur källsorterar vi? Har vi bra fönster som inte släpper in kyla? Hur värmer vi upp huset? Gör vi våra era grönsaker? Handlar vi ekologiskt och närproducerat? Flera faktorer som spelar roll för miljön i dagsläget.
Viktiga frågor som man, eller jag, har tänkt på mycket men inte riktigt haft orken till att ta tag i det.
Jag och L källsorterar knappt någonting i dagsläget. Vi har två papperspåsar i köket där den ena innehåller pant och den ena innehåller papper/kartong. :D haha, det finns att förbättra alltså. Det är nästan så att man skäms.
Under första besöket med IKEA som bestid av 3 designers och 2 energirådgivare från komunnen så tog vi en rundgång i hela huset, de kollade vår fjärrvärme och vår golvvärme, fönster, hur vi källsorterar, hur det ser ut i kyl/skafferi, massa olika saker. Vi gick alltså runt och tog rum för rum.
Det som händer nu är att de kommer att planera lösningar för vårat hem. De kommer att installera en energimätare hemma hos oss och ge oss härliga lösningar som vi kommer ta lärdom och nytta av. Vad jag vet vad vi kommer få är ett startkit med massa LED lampor och uppladdningsbatterier, mörkläggningsgardiner osv. Sen kommer de att spåna ut massvis med lösningar, vi sa tex att vi ville ta bort en del av köket som inte passar in, där börja de mäta och dona direkt ;) De ska bli väldigt spännande detta och jag hoppas att ni följer med på resan.
Vi skulle även fylla i en liten kalkylator. Det är ett test där man ser sitt ekologiska fotavtryrck och hur många planeter det skulle krävas om alla levde som DU. Jag vet inte om jag vågar säga mitt resultat ;)
Prova du med =)
Fridayyyyy!
Äntligen fredag!!! Tänker vissa, men inte jag ;) jag jobbar lördag så jag får helg imorgon!
Kvällens dinner!😃
Men vilken fin fredag jag har haft!
Tog en prommis till stan imorse, några godingar från jobbet hade bokat dejt på mysigaste stället i stan för frukostbuffé ! :)
Efter det väntades jobb + shopping på lunchen (bästa som finns att jobba på stan ;)
Limpan hämtade mig efter en kaos stängning utan dess like, och vi brummade till gymmet direkt. Skönt att ha det "avklarat", för just så kändes det! Jag ville träna men längtade verkligen hem!
Så skönt att sätta sig och äta en god middag och mysa lite. :)
Nu laddar jag om för en fullspäckad lördag , men det gör inget för den kommer bli sjukt bra. Som alla dagar! ❤️
Jobb, lunch med Helena, knäckning av rygg och axel hos Dojjan, kalas och hej å hå! Det blir den bästa lördagen!!!!
Kvällens dinner!😃
Torsdag
Började dagen med en härlig pw till jobbet med fina amelie ❤️ halt ute men riktigt fint, älskar solen. På lunchen gick jag till proteinbutiken igen och fyllde på skafferiet med kyckling ! Alltså, jag älskar verkligen denna kycklingfilé på burk. Jag HATAR "vanlig" kyckling , kan inte med smaken , doften eller konsistensen men denna älskar jag. Mums! Så jävla smidigt med - helt galet. Nu har jag lunchen klar några dagar framöver ;)
Efter jobb åkte jag och L och storhandlade, köpte med oss en varsin plocksallad hem med. MÖMMSZZZ .
Nu har vi stretchat / yogat lite och gått sista prommisen med smilla !
Jag ska kika lite tatueringstudios i Thai, sugen på en ny som vanligt och nu vet jag äntligen vad jag ska göra! Wiho :)
Onsdag !
Älskade lediga onsdag, tack för denna dag!
Sååå härligt att vara ledig mitt i veckan. Jag jobbar lördagen så det är därför :)
Jag sov ut till 9.30 , tog en prommis med smilla sen bakade jag lite, bla kladdkaka och granola - asså hur gott luktar det inte av nygräddad granola ???
. Käkade lunch och sen kom limpan och hämtade upp mig och vi hämtade upp bästa JG.
Brummade till proteinbutiken och hämtade ut lite nya kläder och en ny bcaa , mums ❤️❤️❤️ ska visa er i veckan. Ny favvis, utan tvekan.
Sen vidare till fyshuset för en Pitt jobbig wod och styrka. Vi körde 3 block och mina axlar sved som in åt helvete efteråt. Min röv med. Och mina ben haha. Halta Lotta imorgon på prommis till jobbet med andra ord.
Mamma, Bosse och Louise kom till oss för middag senare på kvällen och så kom även Bibbi och Anna förbi på kaffe. Vilken underbar dag med mycket roligt folk och mycket energi!
Nu längtar jag efter helg! ;)
Slappdag'
Hej o hå vilken trött måndag!
Näsborre ❤️
Skulle ta en pw till jobbet med amelie imorse, men hon vaknade sjuk och det regnade ute och då tappa jag motivationen för det ;)
Jobbade till 18 och skulle gå till fys egentligen men orkade inte haha, så limpan hämtade mig och vi åkte hem sen och käka middag sen tog vi en pw ihop istället. Älskar att gå prommisar ihop, det är såå mysigt. Det blir prat på annat sätt, man kopplar bort allting och kan fokusera på ett annat sätt. Bästa L!
Sen har vi fixat med det nya bordet i köket, plockat undan lite och kört lite stretch ihop. Imorgon väntas intervaller på morgon, sen morgonmöte och jobb till 18. Hejjjjjjdo
Näsborre ❤️
Thailandoooo
Åh , söndag idag och vilken härlig helg vi har haft. Massa god mat som tapas, tacos osv och massa härligt folk, rolig träning, kalas, bakning, kikat lite tävling, hämtat ett nytt bord, gått prommisar - en helt perfekt helg och nu är jag helt slut!
Så skönt att bara landa i sängen efter en rolig dag!
Började med att åka till gymmet, var jätte opeppad egentligen, dels för att jag sovit dåligt inatt, för att jag hade träningsvärk överallt och för att jag var själV. Limpan har åkt på ryggskott igen och usch vad jag lider med han, att ha smärta i ryggen är inte att leka med. Jag bokade in han på en tid hos bästa Dojjan imorgon så hoppas det blir bättre för han, stackarn. Jag ska också boka tid snart, skjuter alltid upp det men måste måste ta tag i min axel Innan det blir värre.
Anyway så fick jag iaf till ett bra pass idag. 5k löpning och sen körde jag lite styrka, bänkpress, militärpress och lite andra småa övningar som latsdrag, cable cross, face pulls ,lite rumpahhh osv. Kommer ha fet träningsvärk imorgon, känner hur den kommer smygandes . Skönt !
Hem och käka lunch och sen åkte vi till Wille och hälsade på, sen vidare på kalas och nu har vi lämnat smilla som ska sova hos min mami inatt, limpan får lite sovis o mamsi får sällskap hemma imorgon!
Ligger och drömmer mig bort till Thailand! Har kikat in lite öar vi ska besöka, vi älskar ju att åka runt lite när vi väl är där och upptäcka massa. Tex similian Island och koh bon är givna kort, men de finns så mkt med fina- åh vad jag längtar! Tur jag har Fia som jag kan prata lite restips med hihi!
Har också tänkt besöka phukets största gym! Wiho! Så kul!!!
Har idag skrivit med en jättemysig lyxig yoga studio som håller till nära vårt hotell, helt öppet uppe i skogen men på en fantastisk roof top! Wow!
vi tänkte boka in oss på några klasser där! Tänk va skönt att börja dagen med härlig yoga i värmen och med den bästa man vet. Drömmer mig bort! :)
Nu är det bara 24 dagar kvar och sen så, då åker vi, min fina och jag.
Torsdag
Flera gånger ändrade jag rubriken, onsdag eller torsdag? Var tvungen att gå in och kolla datumet i kalendern, bra tjaj. Mitt minne just nu alltså! Ber om ursäkt till varenda en för jag knappt kommer ihåg ngt, vet inte hur länge Johanna fått vänta på sitt protein som ja lovat lämna varje dag hahaha 😂 hej å hå!
Fick hem min beställning från nu3 idag. Älskar sånt här! Björksocker (xylit) , lite protein, kakao nibs, bars osv. Skojigt!
Idag var jag lat och tog bussen till jobbet, kompenserade det med en prommis nu på kvällen istället .
Så imorgon är det äntligen fredag, en prommis till jobb väntar sen mys på proteinbutiken innan lite shopping , sen får vi se vad kvällen bjuder på för skoj. ❤️
Fick hem min beställning från nu3 idag. Älskar sånt här! Björksocker (xylit) , lite protein, kakao nibs, bars osv. Skojigt!
Onsdag
Äntligen Lill-fredag och äntligen två dagar kvar till helg. Jag är såååå redo för helg alltså, ni anar inte.
Min hjärna hänger inte med just nu och det är så mycket tankar som behövs komma ut, pratas om och reflektera. Jag måste få tid att tänka och tid är det sista jag har just nu känns det som. Det vänder snart! Det gör det jämt.
Idag tog jag en pw till jobbet, har gått mina tre dagar nu och det känns bäst. Så skönt att starta morgonen med 6k prommis. :)
Jobbade till 18 och 18.45 var det dags för ett crossfit pass på crossfit prestanda, himla kul men jäkligt jobbigt. Mina ben skakar just nu och jag välkomnar träningsvärken ytterligare, min röv är helt död sen tidigare pass.
Efter prestanda mötte jag upp limpa o jimpa på fys !❤️⭐️
Nu - dags att sova! Förhoppningsvis vaknar jag pigg imorgon och redo för en prommis ❤️
Måndag
Hej hjärtan,
Härlig brunch igår! Älskar mys frukostar ❤️😘 vi hade världens gosigaste Valentines, hoppas att ni hade det fint ❤️
Hur är allt?
Morgonen började med en härlig PW följt av en smarrig smoothie, åh vad jag älskar smoothies. Det går verkligen att variera i all oändlighet! Jag kör dock på mina favvisar just nu, acai och aronia ger verkligen en fantastiskt god smak.
Jobb till 18.15 sen en snabbis till gymmet för att köra ben. Var skapligt hungrig efter och kycklingtaco satt fint i kistan. Nu har jag däckat i soffan typ och laddar för en härlig morgondag!
En prommis till jobbet (vill gå minst 3ggr i v) och sen ett jobbigt möte, men det blir nog bra.
Jag har så skojiga nyheter för er, vill bara skrika ut! Vad sägs om en teaser......
Ikea? Hihihi PUSS
Härlig brunch igår! Älskar mys frukostar ❤️😘 vi hade världens gosigaste Valentines, hoppas att ni hade det fint ❤️
Always with a positive mind
Godkväll mina fina!
Hur mår ni?
Jag mår bra. Känner mig lite trött i skallen efter en lång dag, men lite sömn på det här så.
Imorse vaknade jag 20 i sju av att limpan pussade mig hejdå. Tog på mig kläder och tog en långpromenad på 60 min i friska luften .
När jag kom hem var jag hungrig så kokade gröt och ägg men allt bara växte i munnen så slängde hälften.
Tog bussen till jobbet och hade en fantastisk dag med mina härliga. Hem och laga mat och gosa med L.
Mamsi kom förbi på kvällen och jag kastar som vanligt med halva skafferiet. Får damp på allt jag har hemma och inte hinner prova eller recensera.
Nu, dags att sova. Frukostmöte imorgon så börjar tidigare, vill vakna pigg vid 6 och gå 60 min. Pepp!
6.5 år
Idag firar jag och min finaste 6.5 år ihop. Egentligen 7.5 men vi räknar 6.5 ❤️ tänk! Hur länge alltså! Vi har verkligen växt tillsammans ❤️
Så rosor, tryfflar, naturgodis och god mat väntades. Roligare än så blir det inte idag då jag jobbar imorgon, så vi fortsätter myset imorgon. ❤️
Pigg och glad
Idag vaknade jag 7 av egen maskin och tog mig ut på en morgon pw. Uppfriskande och skönt! Lyssnade på bra musik och bara försvann i tankarna. Gud vad tacksam jag är för promenader. Det har alltid varit "min grej", har aldrig tröttnat på dessa prommisar utan är rejält tacksam för dem. Terapi, deluxe. Tycker promenader är sjukt trevligt när man går med någon med, man pratar på ett annat sätt och djupare. Älskart.
Sen efter prommisen åkte jag till jobbet , jobbade till 18.15 sen hämtade mamsi upp mig och vi drog till fjärran och simmade. Har sagt att jag vill göra det en gång i veckan, så jag hoppas jag kan hålla i det. Borde inte vara några problem :)
Det känns skonsamt och mjukt för kroppen. Yoga, simning, crossfit och styrketräning/tyngdlyftning är det bästa just nu!
Simmade 45 min innan vi tog oss ut i den vedeldade bastun. Vilket mys det är!
Kastade i mig mat när jag kom hem, köttbullar som jag och L gjorde i veckan med hemmagjord potatismos. Mams!
Säger som L ja:
Fan de ser ju ut som mamma Scan!
Haha sötis! 😃